Sprechstunde | Unwetter im Kopf – Blick auf die Migräne mit Podcasterin Sabrina Wolf

10.03.2026 | Sabrina Wolf ist Podcasterin, Autorin und Content-Creatorin. In ihrem Podcast „Unwetter im Kopf – Der Migräne Podcast“ beschäftigt sie sich seit über 200 Folgen mit dem Leben mit Migräne. Der Hintergrund ist persönlich:

„Mir geht es hauptsächlich darum, Wissen zu vermitteln und den Menschen zu zeigen, dass sie nicht alleine sind.“

Denn viele Betroffene ziehen sich während einer Attacke zurück und fühlen sich mit der Erkrankung unverstanden.

Im Gespräch erklärt Wolf, warum Migräne weit mehr ist als „nur“ Kopfschmerzen. Übelkeit, Geräusch- oder Geruchsempfindlichkeit und neurologische Symptome gehören für viele Betroffene dazu.

„Migräne verläuft in verschiedenen Phasen“, sagt sie. Vorboten können Tage vorher auftreten, danach folgen Aura-Symptome, die eigentliche Schmerzphase und eine oft anstrengende Erholungsphase. Bei chronischer Migräne spricht man von 15 oder mehr Kopfschmerztagen pro Monat.

Hinzu kommt: Migräne ist eine sogenannte „unsichtbare Erkrankung“. Außenstehende sehen oft nicht, wie stark Betroffene eingeschränkt sind. Das führt häufig zu Missverständnissen oder Stigmatisierung. Für Wolf ist deshalb ein offener Umgang besonders wichtig.

„Es hilft, Betroffenen erstmal zuzuhören.“

Als Vizepräsidentin der MigräneLiga e. V. Deutschland setzt sich Wolf außerdem für Aufklärung und Austausch zwischen Betroffenen ein. Selbsthilfegruppen, Informationsangebote und Gespräche mit Experten spielen dabei eine wichtige Rolle. Gleichzeitig hat sich auch in der medizinischen Forschung einiges getan: „Es ist ganz, ganz viel passiert in den letzten Jahren […] das gibt mir Hoffnung.“

Welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, welche Rolle Entspannung und Lebensstil spielen und welcher Migräne-Mythos endlich verschwinden sollte, erklärt Sabrina Wolf ausführlich im Gespräch.

Das komplette Interview sehen Sie im Video.